压力和情绪管理培训 压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力,才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因,并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。 培训目标 · 了解压力及压力形成的原因 · 学习压力释放的有效方法 · 有效地舒解压力 · 提升沟通能力、情绪智能,建立良好人际关系。 · 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因,并帮助他人走出困惑。 课程大纲 一、什么是情绪?什么是压力? 1、情绪的定义 2、压力的定义 3、压力的后果 4、信念、价值、规条 二、情绪和压力的传染性 1、踢猫效应 2、心平气和 3、寻找压力源 4、压力测试 生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力 5、弓形理论 三、消除压力的方法 1、消除压力的方法:身心放松法 2、消除压力的方法:逐步抽离法 3、情绪链调整法 4、适度宣泄法 5、注意力转移法 6、自我暗示和安慰法 7、理智和辩证法 课程对象:所有需要消除压力的职业人士。 培训形式:现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频 课程时间: 公开课: 1天 1000元/人(包含:书本、午餐、授课、票据、茶点) 内训:根据企业情况做出课程调整,根据企业需要进厂培训,详情电议! 联系人:张志敏 021-52710209 上海普陀区白兰路137号A904室 e-mail:min@ 勤思班组长培训系列课程有:**班组长培训、JR工作关系培训、成功员工培训、沟通技巧培训、激励的九大手法培训、七大浪费培训、情绪和压力管理培训、性格与人生培训、职业心态培训等九个课程提供,欢迎有需求的企业来电询问相关信息